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Conforme a nutricionista Vanessa Furstenberger relevou à coluna Claudia Meireles, o iogurte é um alimento prático e rico em proteínas, cálcio, probióticos, entre outros nutrientes importantes para a saúde intestinal, óssea e imunológica.

Segundo ela, o produto costuma ser bastante recomendado pelos especialistas e é uma ótima opção para lanches e café da manhã, principalmente quando combinado com outros alimentos saudáveis.

“O iogurte traz diversos benefícios, como a melhora da saúde intestinal, por conter probióticos. Também é fonte de proteína de alto valor biológico, essencial para a construção e manutenção muscular. Ainda é rico em cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea”, afirma a profissional.

Vanessa acrescenta que o produto também impulsiona a saciedade, o que pode ajudar no controle de peso. E mais: favorece a imunidade, principalmente os que contêm lactobacilos ativos.

O iogurte mais proteico para incorporar na dieta

De acordo com a nutricionista, os iogurtes do tipo grego natural, geralmente, são mais proteicos do que os convencionais. O motivo é simples: eles passam por um processo de filtragem que retira parte do soro do leite, concentrando a proteína.

Fonte: Metrópoles